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健康に生きる・人生を豊かにするスキル

ウォーキング

【 目 的 】
 心身のバランスを整えて、
脳を活性化し集中力をつけていきます

デュークズウォーキングは、エクササイズで身体の本来の機能を整えることにより心と身体のバランスがくなり、脳が活性化し集中力がついていきます。正しい姿勢を作り、質の良い歩きを体で覚えていくことが大切です。
姿勢・目線・表情ガどんどん変化し自信に繋がり、前向きな気持ちを持つことができ、今後の社会生活に生かしていけるよう、楽しむ力をつけていきます。

【講義内容】 デュークズウォーキング/印象度アップ

乗馬

【 目 標 】馬と友達になり、乗馬をとおして心身の健全な発育を目指します。

馬は人よりも大きくて力の強い動物です。そのため、その習性を知り正しく向き合わないと友達にはなれません。馬の上でリラックスして正しい姿勢を保ち、乗り手はしっかりした意志を馬に伝えなければ上手く乗ることができません。
乗馬の楽しみと同時に、馬をコントロールする技術を習得することで、社会に出ていく自信を身につけることが期待できます。

【講義内容】 馬についての知識/馬の手入れ/乗馬

ダンス

【 目 的 】
 音楽を聴きながら、リズムに乗せて身体を動かして、
基礎体力の向上や、柔軟性を高めていきます。

ダンスの授業では、基礎トレーニングとなるストレッチやアイソレーションをとおして、自身の体の部位ごとの動きや、可動域を理解していくとともに、柔軟性を高めていきます。また、さまざま動き(振付)を覚え、日常生活の中に楽しく運動する習慣を取り入れるとともに、繰り返し練習することによって基礎体力を高め、運動不足を解消することを目指します。

【講義内容】 ヒップホップダンスの基礎トレーニング

体育

【 目 的 】 
多種目のボールスポーツをとおして、心身の健康を増進します

サッカー・野球・バスケットボール・陸上競技など、多くの競技から様々なボールや道具を利用し7つのコーディネーション能力を向上させるとともに、運動が苦手日頃あまり身体を動かしていないという学生たちにもスポーツの楽しさや仲間と協力することへの喜びなどを感じてもらえるような授業を展開していきます。
この授業で、将来自主的にスポーツに取り組み、心と体の健康を掴んでいってほしいと願っています。

【講義内容】 各種球技/陸上競技/ストレッチ など

コーディネーション
トレーニング

【 目 的 】
運動を通して、心身の健康増進、
仲間と協力することの大切さを学びます

ストレッチや体幹トレーニング、頭を使いながら楽しく身体を動かせる運動などの授業を行います。体育ではサッカーやバスケットボールなどの球技を行いますが、この授業では頭と身体を起こし、体育ではしっかりと身体を動かしていきます。この2つの授業を通し、身体を動かすことの楽しさ、どのようにしたら上手くいくか自ら考え、仲間と協力して行動することを行いながら、運動不足解消や体力向上を目指します。一緒に楽しく身体を動かしましょう!

【講義内容】 ストレッチ/体幹トレーニング などhttp://hokkaido-tokachi-skyearth.jp